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奥南朵:自我安全感

202001月07日

奥南朵:自我安全感

这个负担太大了

要记住删除

所以我要给你一些技巧

世界很和谐

你的身体

用这种方式回到你自己体内

进入你的内在

感受到你的呼吸扫过内部的空间

自然的呼吸

在内部

帮助你体会内在的存在

知道此时此刻的放松完全可以

第一步就是承担责任

少一点过度需求和焦虑

明白现在是可以放松的

如果他给不了你安全感

我建议你做的事情就是

所以你不会被分心

这是你天性的一部分

我们就会在以后的生活中求别人

就是这样

任何情况

允许你自己在内部更加的放松

或者你正在坐的东西

一种相信你自己的感觉

好了吗?

所以,你现在在找能够使你平静并对你敞开的地方了吗?

放松在你所处的状态

当初是你选择了他

仅仅是我们感受到不舒服,不安全

但其他的人不能感受到那种需求

用一种特殊的方式去呼吸

第二件事就是

这种需求在你小的时候

并感觉到周围的喧哗

一个你感到没有人

感受吸入呼出

闭上你的双眼

我们需要接触这样安全的地方

无论它在哪

我感到很不安全

没能够给你那种感觉

他不会改变的

让你的肌肉松弛下来

掩饰的很好

闭上眼睛并允许自己再次沉浸在那样的感觉中

让这种感觉越来越强大

所以,我们该如何学着给自己这种安全感?

可能在你的腹部

如何给我们自己小时得不到的东西

但实际上这是一种孩子般的需求

不管是我们的工作还是感情甚至是家庭

注意内部的感受

接着你就可以想象到那个安全的空间就在你的内在

但我们与这种感觉逐渐失去了联系

即使是在你的想象中

非常重要的一点就是,你需要感觉到

他一定会给你的

所以我就不会依赖于我的丈夫成为他不能成为的人

注意那些焦虑紧张是如何软化的

如果你开始专注于你欣赏的地方

在某种程度上增强这种安全感

现在你对这个安全的地方有印象了

被欣赏

觉知到将一切抛到体外

而这就是我可以学着给自己的东西

你的脚贴近地面

觉知你身体的一部分在接触某些东西

但这解决不了任何问题,你知道的

融化,放松掉的

无论你想怎么称呼它

我有一种很强烈的追求安全感的欲望

要确定你自己坐在舒适的地方

这种感觉是属于你的

感受到那种内在的宁静

因为某些情况没有被满足

有顶有底

并且你可以想象,随着每一次吸气

我们会感到对事态失去控制

你能够放松

没有什么要去做的事,除了放松

允许你自己在此时此刻什么都不做

当你连接到这样的地方

在你的内部有这么一个地方

而伴随你的下一次呼吸

所以我就不会奢求我的丈夫给我他给不了我的东西

并且我觉得如果你对你自己足够诚实的话

并且如何可以的话,请闭上你的眼睛

他给你的甚至会更少

此时此刻我很安全,就像这样

越是觉得被外界事物影响越要静心

只要你继续去抱怨你的丈夫

接下来,我希望你能够花一点时间

并且你希望他去改变

再次深呼吸

因为他知道你依旧是个无助的受害者

这是一种内在的性质

你能感受到手上脉搏的跳动吗?

但我们总是迷失在外在

或者有一些性格

没什么有问题的

帮助你找到内心可以

将外界的喧嚣关在体外

感受你的呼吸轻抚过内部的空间

而当这样的事情发生的时候

在这种支持下放下,允许自己更加的放松

所以明白这一点很重要,没错

说明他小的时候就没懂过安全感

放松

可能在你心里

这不是一些你结了婚才有的感觉

你只会继续抱怨

这是很自然的一种感觉

每个人都想被喜欢

并且你需要学会承担责任

原标题:奥南朵:自我安全感

当事情没有按照我们想要的路径走

你们现在可以睁开眼睛了

当我们注意到的时候

回到这个安全的地方

仅仅去感受那把椅子

我们的内在总有这样一个地方

去想一想为什么你一开始会嫁给他

在这个安全的地方

让这种感觉更加容易回忆起

你确实是在抱怨并且在控制他

允许你自己感受安全

他会退缩

可能是什么别的地方

学会承担责任

第二件事

练习得越多越容易静下心来

有这种需求没什么不妥

可能我们在这样的生活里过得还很好

轻柔的

奥南朵:他是对的

因为那些特质依旧存在

这是一个基本的准则

你不能控制的

很好

他很不负责任

他就算这个样子,你不能改变这一点

任何发生在外部的事件

最容易做的事就是去埋怨另外一个人

你可以在每时每刻都这么做

变得更加愿意为你服务

因为没有人,没有事能够打扰你

单纯去放松

那么很显然他自己也感受不到安全

我想让他做的更好一些

抛开那些你此时此刻不需要的戒备

而且我们不知道这种感觉从哪来

在此时此刻

现在,此时此刻

很好

看看你是否能找到给你安全感的地方

放下你骨子里所有的紧张

只是放下

并向内深入

是你存在的一部分

感知你所处的位置

我们被迫周旋在外在的事物中

没有什么能伤害到你并打扰到你

请放松的

这是需要我们练习,回忆的东西

接下来无论发生什么都是可以的

一种你所拥有的需求

这种不安全感一种如影随形

并且我们巧妙地掩饰住了

并让你的身体记住这种感觉

很多人甚至在开始都没想过要学习与自我连接

这是我们从小就学到的东西

这是一种你一直都有的需求

你的父母

那个内在的空间正在一点点的打开

然后深深的潜入那个安全的地方

并且随着每一次呼气

安全的感觉

事情突然不对劲了

而且抱怨的越来越多就变得越糟糕

我们需要记住这样安全的地方

如果他可以给你

如果你从这篇文章中有所启发和思考,欢迎给小编打赏哦

要记住这样的感觉

并平静下来

没有需要去的地方

他说我只会控制

并且无意识里你知道他是什么样的

你就会发现

你的家庭情况不能够给你这种安全感

允许你自己感受安全

所以第一件事就是

而当你闭上眼睛

如果无法闭上眼睛

每个人都会做到他们能做的最好

几分钟就好了

安全感和被尊重感

体会到你自己的存在

这是一种来自我们童年的感觉

你希望他能改你一些他给不了你的东西

奥南朵老师的课程:

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但当一些不好的事情发生的时候

所以,现在,深呼吸

没人会故意去伤害别人的感情

感受到你自己坐在椅子上

你可能发现他突然

这种不安全感

如果他能够给你你要的东西

我会持续分享更多更实用更好的文章给到大家

让你的身体记住这种感觉

一个你感到真正能够平静的地方

去接触它

你欣赏他的哪些品质?

并且你选择了他

没有事能够进入并打扰你的地方

有大小

当你回顾过往

“我选择了这个人”

那是如何支持你的身体的

先暂停一下

我觉得他没有给我安全感

你能够感到安全

但安全感不是其中的一个

在这种支持下允许自己更加的放松

这是一种微妙已然遗忘的感觉

我只会唠叨

你可以坐在你的书桌旁

所以第一件事就算要尊重事实,他就是这个样子

所以有一点很重要需要理解的是

我们就会发现这种不安全感再一次出现

这也就是你正在做的事

人们给予他们能够给予的东西

我们是唯一能给自己安全感的人

并且非常的刻薄

这是一种需求

“求你给我安全感”

你知道的我们制定自己的职业生涯

我们变得更加过度需求焦虑依赖外在的事物

请将视线集中在靠下的部位

感知自我

这种焦虑就出现了

但是你的丈夫

去真正寻找你内在能够使你平静的地方

第一步

是一个真实自然的地方

没错,当下没有什么可担心的

并且能够对自己说“啊,我可以真正的平静了”

并且很多人都有这样的感受

感受到从外在转向内在的感觉

能够感觉到这种安全感

他会的

“求你让我觉得我是安全的”